Секрет хорошего настроения

Секрет хорошего настроения

Давным-давно сданы в утиль тезисы, утверждающие, что мысль нематериальна. Воздействие, которое способен оказать наш разум на физическое тело, вполне ощутимо: краска смущения на щеках, «окрыленность» первой любви, утрата дара речи от волнения, мышечный спазм стресса… Как будто обсуждать и вовсе нечего, правда?

Логично, что если нечто способно оказывать физическое воздействие, оно имеет и форму. Истые адепты философии «Не верю ни во что, чего нельзя коснуться» сейчас могут слегка напрячься, но делать этого не стоит. Давайте попробуем отнестись к проблеме как к математической задаче, по условию которой мы допускаем, что восприятие не ограничивается материальными аспектами.

«Вначале было слово». Эта концепция — очень древняя. Как основной способ взаимодействия между людьми, именно слово является тем «семенем», которое пускает ростки в сознании человека и служит источником возникновения чувств и мыслей.

Представьте, что вы летите в самолете и вдруг, внезапно, оказываетесь под угрозой авиакатастрофы. Страх заставляет сердце учащенно биться, перед глазами сразу проносится все, что вы когда-либо слышали или читали о падении самолетов. Здравствуй, паника! Справиться с ней и начать действовать разумно – задача довольно непростая. Где же здесь слово, спросите вы, ведь причина страха — не в нем, а в событии? Но скажите, испугались бы вы, если бы ничего об авиакатастрофах не слышали и не знали, чем они обычно кончаются? Едва ли.

Нередко страху сопутствует гнев. Оба эти чувства возникают тогда, когда мы не контролируем ситуацию и не видим возможности выбора. Чтобы избавиться от гнева, необходимо научиться закрываться от чужого влияния и не поддаваться манипуляциям. Именно так и начинается ярость — с той беспомощности, которую мы ощущаем, двигаясь по маршруту, проложенному против нашей воли кем-то другим.

Итак, мы выяснили, что слово порождает эмоцию. Но как получается, что оно пускает корни так быстро, обретая контроль над чувствами? Можно ли этого избежать — и если да, то как?

В теории все, как водится, просто. Не хотите появления растений — не покупайте рассаду. Если она уже попала в почву, выкопайте зерна, хоть это и займет больше времени. Главное, подойти к вопросу тщательно: если корень не был удален полностью, растения рано или поздно начнут произрастать с новой силой. Но даже, если так и случилось, мы можем вновь устроить прополку. В конце концов, все растения исчезнут.

Эмоции – это основа нашего психического состояния. Какое чувство бы мы не испытывали, оно так или иначе влияет на наши последующие мысли, слова и действия. Но им, как и всему во вселенной, для роста и развития требуется пища…

Растение погибнет, не нащупав корнями питательной почвы. Однажды родившись из слова, эмоция будет кормиться всеми мыслями, которые неминуемо появятся благодаря ей. Так из страха и боли вырастет гнев, а любовь породит беспредельную радость.

Ведь бывает, что хорошее настроение, расцвечивающее мир яркими красками, умирает от одного неосторожно брошенного слова — и тогда вместо райского сада вы обнаруживаете себя в Сайлент Хилле. А знали ли вы, что в райский сад очень просто вернуться? Нужно всего лишь прекратить думать о том, что так вас задело.

Количество внимания, которое вы уделите слову-семени и эмоциям, которые из него произросли, определяет последствия, с которыми вы столкнетесь позже. С положительными эмоциями это тоже работает. Хотите приумножить эмоцию — думайте о ней, хотите от нее избавиться — просто забудьте.

Итак, с теоретической частью, пожалуй, закончили. Переходим к практике, на которой все всегда оказывается сложнее.  Здесь потребуются неоднократные усилия, но чем больше мы тренируемся, тем легче нам становится. Упражнение простое: ловите моменты, когда вас что-то расстраивает, фиксируйте их и сознательно меняйте направление мыслей.

Включите веселую музыку, займитесь спортом, посмотрите комедию — что угодно, только отвлекитесь от негатива! Первым шагом будет перестать озвучивать отрицательные мысли вслух. Намеренно воздерживайтесь от бесед на больные или расстраивающие вас темы. Когда люди разговаривают о своих предыдущих неудачных отношениях, о проблемах на работе, это не заставит вас думать о хорошем, верно? Очистите свой эфир от негатива, не произносите вслух слова, способные пустить корни и прорасти сорняками. Если хочется общения, поговорите о приятном — хобби, успехах, планах на выходные. Просто останавливайте себя всякий раз, когда вам захочется пожаловаться. Конечно, иногда бывает необходимо выговориться и если вы почувствовали, что избавились от лишнего негатива во время разговора, просто закройте тему.

С мыслями точно так же. Неприятные размышления, если они не жизненно необходимы для решения проблем, стоит просто прекращать усилием воли, запуская что-то более позитивное. Многие книги по психологии советуют избегать распространения сплетен, так как они являются самым грозным врагом мирной и счастливой жизни. Лучшим же другом может стать медитация как практика сознательной «расстановки мыслей по полочкам» и «культивирования» эмоций, направленных на созидание.

Радостные, счастливые воспоминания — это источник сил, способных в мгновение ока изменить к лучшему ваше настроение. Наше сознание никогда не бывает пустым: оно постоянно заполнено мыслями и впечатлениями о настоящем, прошлом и будущем. Вместо того чтобы тратить время на бесполезные переживания о том, как все плохо, лучше направить себя на путь улучшения качества жизни, обратить свое внимание на то, что в настоящий момент находится рядом с вами. На то, чем вы сейчас занимаетесь — не на какое-то пустое воспоминание или разбитую мечту. Целиком и полностью отдайте свое внимание позитивным моментам — и вы увидите, как быстро растворяется негатив под наплывом светлых эмоций. Мало кто обладает подобным навыком с рождения, но приобрести его вполне реально. Практика взгляда на себя со стороны – еще один метод развития в себе силы духа и контроля над собственными мыслями.

Человеческий разум необычайно интересен, и кажется, что мы способны одновременно концентрироваться на массе удивительных вещей… Но это не так. Сознание может быть сфокусированным только на одном предмете в определенный момент времени, просто переключаться с одной мысли на другую оно способно очень быстро — отсюда и рождается такая иллюзия. Пользуйтесь переключателем, и плохое настроение перестанет вас беспокоить!

Будьте аккуратны со словами. «Слово — не воробей, вылетит — не поймаешь» — помните? Это останется актуальным всегда. Фильтруйте информацию, которую получаете… и будьте неизменно аккуратны с тем, что произносите сами. Сказанное вами в сердцах может стать причиной долгих мучений для кого-то другого. Качественная рассада — залог хорошего урожая, помните об этом всегда!

Источник: womanart.ru

31
FF
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!